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Mal de dos, jambes lourdes, prise de poids excessive… La grossesse peut s’avérer éprouvante pour les futures mamans, tant physiquement que moralement. En accompagnant les bouleversements qu’elles vont connaître pendant 9 mois, les massages peuvent leur apporter un réel mieux-être.
Les huiles
Qui est concerné ?
Il n’y aucune contre-indication si la grossesse se passe bien. En cas de grossesse à risque, on préfère demander l’avis du médecin ou de la sage-femme qui suit la grossesse avant de se faire masser.
La période recommandée pour se faire masser se situe entre le début du 4ème mois à la fin du 8ème mois seulement.
Les bienfaits sur la future maman
Les bienfaits sur le bébé
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Ce massage a également des effets positifs pour le bébé.
Il faut savoir qu’à partir de 4 mois, un bébé développe sa capacité de perception. Il vit tout ce que sa mère ressent. Il entend les sons, il apprécie les caresses, mais aussi les angoisses et le stress de la mère.
Durant le massage, la maman émet « l’hormone du plaisir » appelée l’ « ocytocine ». Le bébé reçoit ce sentiment et se sent en sécurité, développant ainsi son épanouissement affectif.
De plus, le massage réduit aussi le « cortisol », une hormone, issue du stress et des angoisses.
Le massage soulage les douleurs et les tensions musculaires ainsi que les crampes dans les jambes. Par la suite, cette pratique favorise le sommeil et la récupération de la femme enceinte. La diminution des douleurs sciatiques est aussi un bénéfice de ce massage.
Apporte:
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Relaxation
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Sérénité
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Relâchement musculaire
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Relâchement des tensions
Les manœvres
Durant la grossesse, les gestes de massages doivent être légers et doux. On ne pratique jamais de massage en profondeur sur une femme enceinte. Le bébé ressentira tout le bien-être et la sérénité de ce moment de douceur.
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